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Modeler son corps Maintenir la forme en image: fitness, musculation...

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   Article posté par Missyna alna le 18 Septembre 2010 à 10:38  S'abonner au Flux Rss Sport: Partager cet article sur Facebook Partager cet article sur Twitter Partager cet article sur Myspace Partager cet article sur Del.icio.us Partager cet article sur Google bookmarks Partager cet article sur Netvibes Partager cet article sur Viadeo Partager cet article sur Linkedin    

Occasion de partager des vidéos présentant des exercices/routine .
Use we caution: certaines videos ne disposent pas d'instruction, donc il faut veiller à ne pas prendre de mauvaises postures, à ne pas trop forcer . Il faut doser l'effort surtout si l'on démarre une activité sportive.

En intro, pour info :
Soins des blessures et des traumatismes créés par la pratique sportive
Les traumatisme les plus courant:
- Contusion : meurtrissure occasionnée par un coup porté sur le muscle , engendrant un écrasement musculaire sans pour autant déchirer la peau ou fracturer un os. La trace visible est souvent une ecchymose. Il est recommandé de ne pas masser, de rester immobile, d'appliquer de la glace durant quelques jours et éventuellement de consulter un médecin.
- Elongation: allongement involontaire d'une partie des tissus musculaires. Signe: douleur tres vive. Entourer la zone lésée de chaleur (compresse chaude par exemple), et masser doucement
- La claquage: distension musculaire ligamentaire avec rupture de myofibrilles . Signe : douleur et immobilité gestuelle. Il faut consulter un médecin
- Déchirure musculaire, idem que le claquage mais plus de myofibrilles sont rompues. Ne pas attendre avant de se faire soigner, au risque de voir l'hématome se calcifier. Pas de massage.
-Tendinite: inflammation d'un tendon. Cause probable: échauffement insuffisant, apport d'eau insuffisant, fatigue...
- Entorse : lésion de l'articulation due à sa distorsion souvent accompagné d'une élongation voire même d'une rupture des ligaments. La surface articulaire reste en place. Suivant la gravité: on peut avoir droit à l'application d'une pommade et de glace ou à une intervention chirurgicale
- Luxation: l'os se déboite de son articulation. Les lesions articulaires, ligamentaires capsulaires peuvent être important.
Le mieux c'est de consulter un medecin "spécialisé".

Source: Remodelez votre corps de Lydie Raisin

La vidéo qui m'a inspiré ce sujet, il aurait put tomber dans This is how they move: pas de danse à travers le monde:

Eric Prydz - Call on me


Apparemment cela à inspiré la télé française:

Fitness Corner - Ep.1 - Playlist: Fitness Corner


5 section : warm-up, stretch, get-up, cool-down, and dance

Au fil des épisodes, les filles ont de plus en plus dénudées. La caméra semble plus vouloir mettre en avant le coté sensuel/sexuel des postures. C'est dommage , cela aurait pu être un bon concept, si il y'avait de vrais explication et des tenue moins aguicheuse.
Par contre le son est au top.
Gare aux douleurs car au final c'est plus éprouvant qu'il n'y parait
en bonus la définition du mot fitness:

Wiki:
Citation:
La fitness, terme emprunté à l'anglais dans les années 1980, signifie forme physique. Par abus de langage, on appelle aujourd'hui fitness un ensemble d'activités physiques douces visant à améliorer sa condition physique.

Les activités peuvent être de type cardio-training (activités d'endurance pratiquées à l'intérieur, comme le vélo, le stepper, le tapis de marche, etc.), de type aérobic (cours essentiellement collectifs en musique chorégraphiés : step, low impact aerobic, ...) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique, ...) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers », ...).

De par l'utilisation de poids massifs, la musculation n'est pas considérée comme étant du fitness[1].


Tags Modeler, Son, Corps, Maintenir, La, Forme, En, Image, Fitness, Musculation

 
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