| Pour les sportives du Dimanche!!!
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| Cris a écrit: |
Je me propose de tenir un sujet dans cette rubrique sport afin de donner différents conseils à toutes celles qui souhaitent s'entretenir, remodeler leur corps, se raffermir...
Car comme le savent ceux qui me connaissent, je fais pas mal attention à ma forme et d'ailleurs, j'ai pas mal de doc à ce sujet!!! Donc n'hésitez pas à venir m'exposer vos problèmes ici... Sinon, très bientôt, je reviendrai afin de vous donner des exercices à faire afin d'avoir des abdos d'enfer... |
| 6-Tee a écrit: |
| Ma copine (même si elle est pas grosse) refuse de faire un régime... kes ke je peux faire ? |
| arablack a écrit: | ||
rien, laisse là tranquille  |
| 6-Tee a écrit: |
| Ouais mais j'aime bien l'emmerder avec c histoires de maigrir car les meufs sont très vite complexée et ça me fait golri !!! |
| Cris a écrit: | ||
Ce n'est pas très drôle, ce que tu fais là...tu es en train de la complexer pour rien du tout!!!
Cesse de lui remplir la tête et laisse la en paix... Pour essayer de la motiver, tu pourrais lui proposer une activité que vous feriez ensemble tous les deux!!! |
| Nicky a écrit: |
| Cris, très bientôt c'est quand? Car je suis intéressée (très intéressée)?
Sinon, que fais-tu pour garder la forme (exercices et régularité)? Merci, N, |
| Nicky a écrit: |
| 6-Tee, I'm choqued
N, |
| Nicky a écrit: |
| Oh, I'm sorry, je me suis trompée. Qu'est-ce que j'ai encore pu imaginé. Je crois que je suis fatiguée et que je ne devrais pas trop à aller me coucher!!
Mais, t'as une idée pour que je garde la forme ? N, |
| 6-Tee a écrit: | ||
Je te dirais pas !!!! |
| Nicky a écrit: |
| Oh, I'm sorry, je me suis trompée. Qu'est-ce que j'ai encore pu imaginé. Je crois que je suis fatiguée et que je ne devrais pas trop à aller me coucher!!
Mais, t'as une idée pour que je garde la forme ? N, |
| Mayllane a écrit: |
| Comment faire disparaitre la culotte de cheval ?
Merci Cris |
| netifert a écrit: |
| manger a des heures régulières
faires des courtes séances souvent au lieu d'une longue séance tout les 10 ans |
une tite kestion là trois séries de quarante mouvements, deux fois par semaine, c pas un peu trop pour moi , une pove ptite débutante ! si ?non ? non ! bon tant pis
attention, une fois sortie de la salle, vous n'avez plus le droit de cogner la dite tête si vous la croisez! et puis même tout le corps travaille!! g encore les courbatures d'ailleurs! 
), je ne ressemblerai plus à rien!!
et tous les jours en +...avec les étirements et tout
| lolo971 a écrit: |
| Tiens, il serait peut-être temps que je squatte ce sujet car à force de me gaver d'Haggen das ( vive la carte de fidélité! ), je ne ressemblerai plus à rien!! |
jsuis pas motivée du tout là!
les filles, je vous conseille 2 trucs:
mais pourt se défouler c'est génial!!!
| alafoly!!! a écrit: |
|
2/et le spinning, c'est une heure à pédaler sur un vélo en non stop avec des accélérations et des résistances qu'on met croissantes... on part du cours en "dé-marchant" mais pourt se défouler c'est génial!!!
allez, lancez vous!! |
| alafoly!!! a écrit: |
| allez, c'est bientot la rentrée!! g repris le chemin de la salle de sport et cette fois de façon très assidue et sérieuse!!! |
ce sera jsuis naze, j'restes chez moi
| paskal a écrit: | ||
c'est le début donc est très motivée, mais dans deux mois... ce sera jsuis naze, j'restes chez moi |
| Cris a écrit: | ||
ça, je l'ai fait pendant un an et c'est clair que cela déchire!!!! Mais on se sent tellement bien apres avoir autant transpiré.... |
je suis en pleine forme là!!!
| paskal a écrit: | ||
c'est le début donc est très motivée, mais dans deux mois... ce sera jsuis naze, j'restes chez moi |
| Cris a écrit: |
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Allons, allons!!! POSITIVONS!!! |
mais ça m'eclate de voir les gens qui prennent ce genre de résolution a la rentrée, mais qui deux mois après lachent l'affaire
| paskal a écrit: | ||
déja je ne suis pas sportif, mdrrr mais ça m'eclate de voir les gens qui prennent ce genre de résolution a la rentrée, mais qui deux mois après lachent l'affaire |
ben je ne suis pas de "ces gens là"....
| alafoly!!! a écrit: |
|
ben je ne suis pas de "ces gens là".... |
oui..c est simple je ne les trouve pas assez voyants on dirai kils sont la mais en fait kan on regarde bien y son pa la donc voila je voudrai les developper un peu
| ylloa a écrit: |
| MOI JAI UN PROBLEME DE MOLLET EST CE KE KELKUN POURRAI ME CONSEILLER DES BONS MOUVEMENTS PARCE KE A PART MARCHER SUR LA POINTE DES PIEDS JE VOIS PAS
MERCI |
| ylloa a écrit: |
| ouh lala mais c est ke ca va etre complike ca parce ke chez moi ca fai 28m2 et kjai des meubles dedans kan mem |
!! c'est clair qu'il te faut un peu plus de place!! 
| ylloa a écrit: |
| dites..jvais peut etre dire une betise mais les appareils a electrodes la cest pas bien? |
UP!!!!
Merci Cris 
donc je voulais investir dans un stepper pour développer tout ca....tu penses que c'est bien ?!? ou pas ou si non quel appareil qui soit pas trop encombrant (studio oblige)
| Ti Arawak a écrit: |
| donc je voulais investir dans un stepper pour développer tout ca....tu penses que c'est bien ?!? ou pas ou si non quel appareil qui soit pas trop encombrant (studio oblige) |
| Cris a écrit: |
UN VENTRE PLAT ET TONIQUE!
Position. Allongez vous sur le dos, les mains à plat sur le sol, les jambes tendues en l'air. Mouvement. Décollez les fesses du sol en ne vous servant que de la force de votre ventre. Ne fléchissez pas les genoux, sinon ce sont les cuisses qui travaillent. Redescendez jusqu'à toucher les fesses sur le sol sans les reposer. Allez y lentement et sans à-coups. Respiration. Soufflez en montant et inspirez en descendant. Répétitions. 3 fois par semaines. 3 à 4 séries de 30 mouvements avec 20 secondes de récupération entre chaque série! |
| zoreille dans un autre topic a écrit: |
 Descriptif : c'est un appareil cardio vasculaire qui stimule votre capacité respiratoire tout en brûlant les graisses (5 x plus de calories que la marche). Il sollicite tous les groupes musculaires hauts/bas, particulièrement les jambes, sangle abdominale, bras, fessiers, épaule et dos le conseille est de l'utiliser 1demi heure par jour (pour les - courageux) |
| Cris a écrit: | ||
Je pense que tu peux investir dans un stepper, cela va t'aider à te muscler là où tu le souhaites
Moi, j'en fait 45 minutes par jour mais j'ai d'abord commencé en faisant 15 min tous les deux jours... Pour les fesses, j'en fait sur la pointe des pieds ou encore les jambes bien fléchies... Celui que j'ai est un de la marque ACTOR que j'avais acheté aux 3Suisses, je l'ai pris sans guidon...
Mais là, avec une utilisation quotidienne, je sens qu'il est en train de céder (au bout de 2 ans tout de même), donc je dois aller chez Go sport car j'ai vu qu'ils faisiaent dans leur catalogue un comparatif des différents steppers qu'ils proposent... Je te tiens au courant |
)
| douce_caline a écrit: |
| Je fais du taekwondo et du volley dans la semaine mais malheureusement pour moi je taff le soir dans une pizzeria donc ca m'aide pas bocou.
Alors, Cris si tu as des conseils je te suis toute ouie! |
| LolyNet a écrit: |
| Salut tt le monde!!!
Alors Cris j'aimerais te demander qqch: ça fait longtps que tu as un stepper apparemment, et souhaitant maigrir au niveau du bas je voudrais savoir si un stepper conviendrait et un détail: il vaut mieux qu'il ait 1 ou 2 pistons hydrauliques? |
| Cris a écrit: |
| Donc n'hésitez pas à venir m'exposer vos problèmes ici...
Sinon, très bientôt, je reviendrai afin de vous donner des exercices à faire afin d'avoir des abdos d'enfer... |
| Cris a écrit: | ||
Je crois que ces appareils sont bien si l'on a déjà une certaine forme musculaire...cela permet de tonifier et de conserver les acquis tout en continuant à pratiquer un sport... Je sais que le step en salle développe pas mal les mollets aussi... |
| sandy a écrit: |
| ok, ce doit etre mon problème...C'est vrai que je peux rester sans boire d'eau pdt 2 jours au profit d'un bon coca bien frais
Et pour accelérer les choses je peux prendre des trucs...Style un thé que j'ai repéré chez le chinois...Il s'apl taille de guepe C'est bien ce genre de truc ? |
| sandy a écrit: |
| ca s'achète en para pharmacie
Ca se présente comment |
| MadininaUK a écrit: |
| Cote aide pendant regime, on m'a parle des gellules de guarana (une plante) qui en fait te donne un coup de fouet energetique si bien que tu as tendance a faire plus volontairement de l'exercice. Quelqu'un connait? |
| MadininaUK a écrit: |
| Cote aide pendant regime, on m'a parle des gellules de guarana (une plante) qui en fait te donne un coup de fouet energetique si bien que tu as tendance a faire plus volontairement de l'exercice. Quelqu'un connait? |
| Cris a écrit: |
| Je pense que le guarana a effectivement cet effet mais il doit être trop faiblement dosé dans les gélules en question pour que l'on puisse ressentir ces effets... |
| sTiV a écrit: | ||
on m'a aussi parlé de l'aloe vera...j'ai des doutes qq1 peut confirmer? |
mais j'avais envie de parler
| sTiV a écrit: | ||
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| eclipse a écrit: |
| la xénadrine est vendu en pharmacie ?
sans ordonnance? |
| floup_koko a écrit: | ||||
j'ai assisté à une réunion de marketing direct et les produits à vendre étaient à base d'aloe véra...j'ai cru que j'étais dans une secte tellement les gens étaient convaincus de l'efficacité de l'aloe..alors d'après leurs dires, c'est un excellent aide minceur..quels sont ses propriétés je ne sais pas ??? est ce que je t'ai aidé ? je ne pense pas car je ne peux pas confirmer mais j'avais envie de parler |
| sandy a écrit: |
| l'un de mes amis fait de la lutte. La dernière fois que je suis allée chez lui il y avait un magazine ouvert que j'ai feuilleté....Bah il y avait un produit (je ne me souviens plus du nom) qui lui permettait de perdre bcp de poids a une vitesse reccord en cas de besoin pour ses compétitions...
S'il prend ça pour ses compétitions, c'est que c'est pas dangereux
Faudrait que jlui demande ce que c'est |
demande lui!!
je vais essayer! a boire 1.5l d eau autant le faire avec un plus!
| sandy a écrit: |
| l'un de mes amis fait de la lutte. La dernière fois que je suis allée chez lui il y avait un magazine ouvert que j'ai feuilleté....Bah il y avait un produit (je ne me souviens plus du nom) qui lui permettait de perdre bcp de poids a une vitesse reccord en cas de besoin pour ses compétitions...
S'il prend ça pour ses compétitions, c'est que c'est pas dangereux
Faudrait que jlui demande ce que c'est |
| sandy a écrit: |
| Cris ma gazelle, ça va bientot faire une semaine que je fais mes abdos tous les soirs et j'ai tjr très très mal dans le bas du ventre
c'est normal
Je ne peux plus me lever de mon lit ou me taper une barre de rire sans souffrir le martyr
C'est parce que je m'y prend mal |
| sandy a écrit: |
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C'est comme ça que je travaille mes abdos
Quant à la respiration, j'avoue ne pas trop y preter attention |
Allez sanddy au travail !!!! abdos du haut et du bas !
une bedaine ?
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