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Modeler son corps Maintenir la forme en image: fitness, musculation...
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  Sport:   Sujet: Modeler son corps Maintenir la forme en image: fitness, musculation...

Missyna alna
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 #31 Sport:   Sujet du message: Modeler son corps Maintenir la forme en image: fitness, musculation...   Posté le: 06 Sep 2011 09:00

Plus dans la relaxation, le Yoga sous la forme d'exercice physique:
Salutation au soleil - Soorya Namaskaram, Surya Namaskar, Yoga, Asana, India



Routine de 19 étapes qui sollicite tour à tour tous les muscles du corps.Pas de mouvement brusque, il faut veiller à harmoniser respiration et mouvement.

D'autre vidéo sur la chaine youtube du Patanjali International Yoga Foundation (PIYF)

Bonus qui ne s'acquière pas en 2 temps 3 mouvements:


Nauli, barratage du ventre, hatha yoga



YOGI Sumit Saadhak performing amazing yoga skill. In Himalayas www.omandyoga.com



B.K.S. Iyengar 1938 newsreel Part 1 (SILENT)




Présentation de la derniére vidéo
Citation:
 
This is a film made by McPetruk in 1938 showing and shows Iyengar demonstrating yoga. Here we see a young Iyengar (still alive, well, and doing yoga, BTW) doing advanced poses that constitute the advanced A & B astanga series. This is obviously well before Iyengar dropped the vinyasa aspect from his practice and rebranded it as "Iyengar Yoga", putting greater emphasis on alignment. 
 
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Missyna alna
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 #32 Sport:   Sujet du message: Modeler son corps Maintenir la forme en image: fitness, musculation...   Posté le: 24 Sep 2011 11:04

Pour les fan de l'univers Bollywood, un peu de danse (extraits uniquement):




Bollyrobics - Maahi Ve - Français



Bollyrobics - Monama - Français


Bollyrobics - Chaiyya Chaiyya - Français




En bonus une routine via la danse du ventre:

Bellydance Workout Basic (Neena & Veena)









Pour ce concentre sur les bras et les abdos:

Bellydance Workout Abs & Arms (le double doublage rend le son un peu ennuyant)






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Missyna alna
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 #33 Sport:   Sujet du message: Modeler son corps Maintenir la forme en image: fitness, musculation...   Posté le: 14 Oct 2012 12:08

Routine pour muscler son dos (en style Cobra) en salle , cours en anglais par Terry Crew:

Terry Crews - Cobra Back Workout - Bodybuilding.com




Citation:
 
Ajoutée par bodybuildingcomvideo le 12 août 2011

To read the full article on Terry Crews' Cobra Back Workout go here: http://bit.ly/pXCPVt

Get Lethal Lats With Terry Crews' Cobra Back Workout

"You got the cobra back, you're about to (...) somebody with it!"

You can see Terry Crews flash his physique in the "Expendables," "Everybody Hates Chris," or his brand-new show, "Are We There Yet?" He's flexed his musculature from the trenches of the NFL to Hollywood red carpets to Old Spice commercials while machine-gun poppin' his pecs.

Those may be his flashiest muscles, but to Crews, the back musculature is just as important as those beach muscles up front. "Everybody focuses on all the push movements, but to really get your back together, you have to focus just as hard on the pull movements."

You have to work your back from top to bottom to get the full effect. Will it be easy? Heck, no. But the man himself says, "If you want that cobra, you gotta pay for the cobra." 
 
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Missyna alna
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 #34 Sport:   Sujet du message: Modeler son corps Maintenir la forme en image: fitness, musculation...   Posté le: 14 Oct 2013 13:08

Un peu de fitness savec Tiffany Rothe :

Get flat, sexy abs with Tiffany Rothe Workouts 5 minute routine



.10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! .



.10 Minute Ballerina Beauty, Long Legs, Tight Booty Workout by Tiffany Rothe .


Get in Shape with Tiffany Rothe - Ballerina Legs .

http://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts?feature=watch

Pour s'épargner les frais d'une salle de sport , ou l'on aura trop souvent la flemme de se rendre.
Evidement , les vidéos sont une mise en bouche afin d'inciter à acheter des programmes de remise en forme complet : http://www.tiffanyrotheworkouts.com/join-inner-circle-fitclub
Mais c'est déjà pas mal pour un programme court et quotidien.
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Missyna alna
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 #35 Sport:   Sujet du message: Modeler son corps Maintenir la forme en image: fitness, musculation...   Posté le: 14 Juin 2014 16:47

Danse pro-désinhibition, pour celles qui sont en Ile de France et sur le parcours des stages express

Cours de Booty Therapy de Maïmouna


Citation:
 


Ajoutée le 14 sept. 2012

Maïmouna propose un nouveau concept: la BOOTY THERAPY
Tu es déprimée? Tu veux te sentir mieux?
Tu as de grosses fesses et tu ne sais pas comment le remuer?
Tu as de petites fesses et tu veux te sentir plus féminine?
Viens à la BOOTY THERAPY avec Maïmouna
Ton Professeur de Danse Dynamique et avec sa touche d'Humour et d'Attitude
Et accessoirement Grande Prêtresse du Rouge
La Booty Therapy comprend des cours de Ragga Dancehall, N'Dombolo Coupé Décalé, Kuduro et Booty Shake...
Plus d'infos sur www.lesambianceuses.com 
 

https://fr-fr.facebook.com/maimounarouge

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Missyna alna
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 #36 Sport:   Sujet du message: Modeler son corps Maintenir la forme en image: fitness, musculation...   Posté le: 23 Déc 2015 13:29

Par le conseil départemental de la Réunion :


Minute Forme - Squat


Citation:
 
Ajoutée le 12 juin 2014

L’émission Minute Forme est présentée par 974TV, la chaîne du Conseil Général.

⇟DEROULEZ LA BARRE D'INFOS⇟

Minute forme vous propose une minute de sport pour garder la forme. Tony Dijoux, notre coach sportif, est là pour vous montrer des exercices simples et efficaces à faire chez soi ou en salle de gym. Une minute top chrono pour faire le plein de conseils et d'astuces sportives.
 
 


Playlist : https://www.youtube.com/playlist?list=PLWn_5mai5uuWZ8XdO6zWIDjqDBvt0HkAj
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Missyna alna
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 #37 Sport:   Sujet du message: Modeler son corps Maintenir la forme en image: fitness, musculation...   Posté le: 14 Juin 2019 15:15

Yoga - Inspiration :

« Every Body Yoga : Let Go of Fear, Get On the Mat, Love Your Body » de Jessamyn Stanley (2017 - 240 pages)



Citation:
 
From the unforgettable teacher Jessamyn Stanley comes Every Body Yoga, a book that breaks all the stereotypes.

It's a book of inspiration for beginners of all shapes and sizes: If Jessamyn could transcend these emotional and physical barriers, so can we.
It's a book for readers already doing yoga, looking to refresh their practice or find new ways to stay motivated.
It's a how-to book: Here are easy-to-follow directions to 50 basic yoga poses and 10 sequences to practice at home, all photographed in full color.
It's a book that challenges the larger issues of body acceptance and the meaning of beauty.

Most of all, it's a book that changes the paradigm, showing us that yoga isn't about how one looks, but how one feels, with yoga sequences like “I Want to Energize My Spirit,” “I Need to Release Fear,” “I Want to Love Myself.”

Jessamyn Stanley, a yogi who breaks all the stereotypes, has built a life as an internationally recognized yoga teacher and award-winning Instagram star by combining a deep understanding for yoga with a willingness to share her personal struggles in a way that touches everyone who comes to know her. Now she brings her body-positive, emotionally uplifting approach to yoga in a book that will help every reader discover the power of yoga and how to weave it seamlessly into his or her life. 
 


Site de l'auteur : http://jessamynstanley.com


Beginner EveryBody Yoga Class by Jessamyn Stanley (2017)


Liste de lecture : https://www.youtube.com/watch?v=Gqn3E2l_HpA&list=PLdry9kWfDoYwxve6BCj-NdpeBH44YIInX&index=1
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