www.volcreole.com

[Bibounette]

Avez-vous un truc ki marche pour rester perseverant et regulier dans la pratique d'un sport? Je commence mais je m'arrete toujours tres vite! J'ai meme essaye la la stimulation electrique... Je ne suis pas grosse, mais je serais mieux si je trouvais la motivation pour faire le sport. Et vous, vous faites koi???

[chabinejay]

tu peux courrir accompagné d une personne ou d un animal hum je plaisante , cest cool ca ! cest ce que je commence a faire avec mes voisines, ou sinon la natation cest relaxant et cest aussi un tres bon sport !

[arablack]

Faites du sport sur Volcréole !!! Méthode gratuite.

[chabinejay]

jmattendais a ce que tu lui dises ca !

[MadininaUK]

Il faut le faire graduellement pour y prendre gout petit a petit Et puis qu'est ce que tu aimes faire? Marche, jogging, bicyclette, natation, cardio en salle sur des instruments, cours d'aerobic ou de step ou pilates en groupe etc...
Tu peux commencer par la marche. Descendre 1 ou 2 arrets avant ta destination et le faire a pied. Et augmenter les distances et la cadence. Pareil pour le jogging: ne pas viser les 1h. Vise 10-20-30 min au debut. Varie des circuits.
Se decider a aller en cours aussi ca aide: parce qu'il y a un horaire a respecter et puis y'a d'autres dans le meme cas, donc tu ne fais pas semblant de faire les exercices. y'a pas de triche des que tu y es.

Et pense a emmener qqn avec toi pour respecter les engagements. C'est plus facile de se convaincre que ce soir: il fait froid, il pleut, jai une petite langueur, je me sens pas bien ... que de convaincre deux personnes. On n'a jamais le moral bas en meme temps!

[rasjean]

[xxRUTYxx972xx]

mets plein de miroirs chez toi et promène toi toute nue toute la journée.

radical.

[monsieur charles]

si tu habites dans un immeuble, au lieu de prendre l'ascensseur tu peut prendre les escaliers

[Chuky-Girl]

salut

je fais du sport 3 fois par semaine. Avant j'étais comme toi, je me décourager trés vite, depuis que je me force à y aller, c'est pas une habitude que j'ai maintenant mais un besoin.
il faut que tu te dises "J'y vais et pis c'est tout"
mais je te conseil de le faire dans une salle de sport. En tou cas moi je trouve ca plus encouragant que dehors.

bon courage à toi

[alafoly!!!]

ben déjà, commences par chercher une activité sportive qui te plaise, pour que ça soit avant tout un plaisir et pas une obligation!! et après, ça ira tout seul normalement....

dernièrement à Bordeaux, yavait sur la place Pey Berland une espèce de foire où les gens avaient des démonstrations et des initiations gratuites de tout plein de sports différents, ce qui leur permettait de se faire une petite idée de la pratique dudit sport....
bon, ce genre de manifestations étant ponctuelle, tu peux aussi te rapprocher des organismes associatifs des différentes disciplines qui t'intéresseraient, pour savoir lesquels proposent des initiations gratuites ou des cours d'essai gratuits , histoire de ne pas payer une activité une année entière, si en fait ça ne te plait pas du tout....

et puis comme il t'a été dit plus haut, vas y en groupe, c'est souvent plus motivant!

[Bibounette]

Merci pour vos conseils et encouragements.
J'aime beaucoup la marche, je vais tenter de commencer ce dimanche, j'ai pas d'chien, je vais demander à une amie!
Pour le coup du miroir, à poil, je crains que ce n'soit suffisant Ruty (?), mais t'en as toujours de bonnes (blagues)!!!

[boooba]

tu mets des photos de mannequin sur le frigo ... sur les miroir et tout ce qui peut te pousser a manger....

[maya971]

Ben comme ça a déjà été dit, il faut absolument que tu trouves une activité qui te plaise.Et si tu es du genre à te décourager, remet toi tes motivations en tête!et trouve une copine qui lâche pas.Parce que si la copine aussi se décourage, on est pas sorti de l'auberge!
Non mais faut que tu fasses quelque chose qui te plait déjà.

[La parisienne]

[beyoncé]