www.volcreole.com

[arablack]

Bande de fainéant, voici de quoi vous remuez les coudes ou vous faire bouger les fesses de votre fauteuil, tout en surfant sur Volcréole.com, le forum méga cool since 1885.

1er exercice : en lisant les messages sur le forum, levez votre souris. Votre bras doit être tendu. Tenez cette position pendant quelques minutes. Puis changez de bras. Faites 4 séries pour chaque bras. Vous évoluerai en augmentant la charge, en soulevant votre clavier.


2ème exercice : en tapotant sur votre clavier, mettez-vous en oblique sur votre bureau et en flechissant vos bras, faites une série de 20 pompes, tout en continuant à tapper un message sur le forum. Faites 4 séries de 20. Repos de 30secondes entre les séries.


3ème exercice : ouvrez un sujet long et ennuyeux de volcréole, puis en le lisant, levez la souris avec votre main, levez la en la ramenant vers vous puis reposez votre bras et ainsi de suite, votre mouvement doit etre harmonieux. Pensez à changer de bras, en passant du bras gauche au bras droit par exemple. Par la même méthode, vous pouvez aussi vous musclez les molets, en soulevant la souris avec vos pieds, enfin je dis ça, j'ai pas essayé...


4ème exercice : retirer votre chaise, cet objet de sédentarisation et d'obésitude ignoble. Puis faites des génuflexions (des flexions des genoux quoi hein mais bon c'est pour montrer que j'ai du vocabulaire). Faites 4 séries de 20. Attention : ne posez pas vos fesses à terre, car vous ne verrez plus l'écran de votre ordinateur.


Exercice subsidiaire :
Léchez-vous le coude. 2 séries de 13.

Le mieux encore pour faire des exercices, est de poster sur le forum, discuter, argumenter, vous ferrez travailler non seulement vos doigts sur le clavier, mais aussi vos méninges.

Ma méthode est disponible en DVD, K7 et aussi sur carte perforée et bande magnétique, sur www.pigeon.com

[sikacoco]

Ara t'es trop couyon

[Jârvis]

Ara, tu t'expose à ce que des esprits tordus etudient chaque milimètre carré de tes photos pour y dénicher LE truc qui fou.t la honte chez toi...



j'ai du travail

[Princess Johara]

tchuuuuuuuuup
Portenawak, laissez moi siroter mon ti Cherry/lemon/ice

[sTiV]

ara a fait le menage, ca se voit....
c trop propre!

[ylloa]

pirée ca svoit ktu cherches du taf toi

en parlant de sport vous savez ke depuis kje viens sur volcreole jai souvent mal au pouce et a lindex de la main droite a force de cliker sur la souris

[Lotus]

[arablack]

@Sika > ou pa té sav sa ?

@Jarvis > le moindre pixel de ces photos me fout la honte alors même pas peur

@Princess > je sens du laisser-aller chez toi et du manque de volonté, tu me ferras 5 séries de 14 génuflexions.

@stiv > moi qui trouve chez moi crade

@ylloa > bah faut bien décompresser de temps en temps, pour d'autre c'est le battre-douce, moi c'est les génuflexions.

@lotus > expert maco, ou ja vwè an ni an sab ki ka koupé

[lechii]

héééé ara pou ri ou pé ri si vol la ou pa bouzwen fè tou sa pou ni abdo...
ispò la ka fèt tou sèl ay

[Kristeen]

Ti mal an té sav ou té kouyon, mè an pa té sav ou té ni nivo la sa!

[Princess Johara]

[Miss_Kitty]

[ziboum]

LOL on aura tout vu sur volcréole !!mdr....