www.volcreole.com

[sanahell]

Je cherche en ce moment un appareil de torture afin de pouvoir me remettre au sport mais à domicile. Seulement, les catalogues proposent toutes sortes d'appareils de musculation et je ne sais que choisir . Ne voulant pas dépenser mon argent pour rien et finir par arnaquer un pigeon en lui revendant un mauvais produit dont j'aurais vanté toutes les qualités . J'ouvre ce post pour avoir vos avis.

Plutôt que de ce faire avoir avec du matériel de mauvaise qualité pourquoi ne pas échanger ici à propos du matériel sportif que vous utilisez ou avez utilisez. Chacun pourra expliquer les qualités et / ou les défauts des produits testés.

Les sportifs comme les moins sportifs ( comme moi ) sont les bienvenus, toutes disciplines confondues.

[sanahell]

Je commence donc,


je cherche un appareil pour les abdos (-fessiers aussi tant qu'à faire ), j'ai bien vu plein de choses sur le net mais je ne suis pas sûre de ce qui marche bien .

On m'a indiquer que pour les abdos il n'y avais rien de mieux que la planche à abdos, le problème c'est que même quand je bloque bien au niveau des jambes, quand je remonte j'ai très mal aux reins.

Il n'y a pourtant pas dix mille positions possibles sur une planche à abdos. Donc j'hésite à en acheter une de peur de me bousiller le dos.

Qu'en pensez-vous et qu'utilisez-vous ?

[coda]

[kluc's]

Moi je suis pas tellement pour des dépenses inutiles, encore que des poids ça peu servir, mais il y a tellement de muscu à faire qui ne demandent pas d'appareil et qui muscle super bien!
Que se soinet abdos, fessiers, bras et quelques soient les muscles, des milleirs d'exercices existent, il siuffit de s'y mettre serieusement et régulièrement et d'adapter son alimentation pour favoriser la prise musculaire...

Courage et surtout persévère, la muscu quoiqu'on en dise, ça paye !

[sanahell]

[tiflo]

Je te conseille de te muscler en salle car tu risques de te faire mal et c'est généralement beaucoup plus motivant quand tu es coaché!

[sanahell]

[ericlimo]

Comme tu n'as ni temps ni argent, je t'offre tout ce qu'il te faut:

[sanahell]

Alors personne n'utilise de matériel de fitness chez lui ? Où sont les sportifs volcréoliens ?

[Sirene.des.salines]

[coco_loco]

Moi je suis plutot pour la pratique d'un sport co...comme ca tu te torture pas juste pour te torturer. POur moi c'est entrainement 4 fois par semaine (si tu es pas musclée apres ca...) et quand j'ai un peu la flemme d'y aller je pense aux gens que j'aurai plaisir a retrouver a l'entrainement et puis quand tu as dis à tout le monde que tu viens tu te sens pas le courgae de merrer

[Bounns]

Bonjour!!
Tu peux trouver facilement des sites qui montrent et expliquent photos à l'appui les bon exercices à faire sans matériel ultra sophistiqué ni besoin de place.

Pour les abdos l'astuce quand on a personne pour tenir les jambes c'est de bloquer les pieds sous un meuble ou entre les barreaux d'une chaise, perso je préfére les faire en gardant les jambes levées à la verticale (ou presque ), en contractant seulement les abdos du haut et en fixant un point au plafond comme ça ça évite de se faire mal aux cervicales l'intéret de lever les jambes c'est que comme ça tu étire en même temps tout l'arriére de la cuisse.

Ou alors en étant allongé sur le dos, les jambes pliées sur le côté et on reléve le buste (c'est pour les obliques ça).

Bon je vais pas vous assommés avec mes exercices barbares et pas super faciles à expliqués mais super simples à faire

Je te conseillerais simplement d'acheter des lestes (~10€ je crois), avec tu peux travailler les biceps, triceps, jambes complétes donc c'est pas mal et pas très cher.

Pour compléter le com de sirène, même si tu ne peux/veux pas courir, 20 minutes de marches rapides par jour sont tout autant bénéfiques et puis ça fait du bien de prendre l'air!

J'ai plein d'autres exercices en stock si ça intérresse (et un appareil à abdos à vendre aussi )

[Tishka]

[sanahell]

Merci pour vos réponses .

Sirène : Je deteste courir pour rien l'an dernier jai dû le faire pour passer mon concours et j'en garde de très mauvais souvenirs et comme tu dis c'est mieux à deux et moi je n'ai personne pour courir avec moi .


coco-loco : Je n'ai pas envie de m'inscire dans un club j'en ai parlé plus haut c'est pour ça que je m'orienterais vers un matériel qui puisse m'aider à rester en forme chez moi.


Bouns: Je n'est pas de meubles qui me permettent de bloquer les pieds j'ai déjà essayé . Les jambes tendues dans le vide je trouve ça super dur et je finis par ne rien travailler du tout . J'apprécie votre bonne volonté mais je suis motivée à me prendre un appareil qui puisse m'aider à travailler des mouvements dans la bonne position.

Je n'ai jamais essayé l'exos pour les obliques . A essayer . Pour les lestes je vais m'en procurer.


Il y a t il des personnes qui utilisent chez elles des appareils et qui en sont satisfaites ?


PS : sirène tu es bien courageuse de courir dans ce froid . BRRRR !

[coco_loco]