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Bounns
Siège service 
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Inscrit le: 13 Fév 2007
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Localisation: 69 - Rhône
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 Posté le: 03 Avr 2008 15:08 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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| riverain972 a écrit: | J'ai lu qu'il est fortement déconseillé d'enchainer cardio et muscu dans la même séance (et inversement).......que ça sert à rien, musculairement parlant
et ce sur plusieurs sites.........qu'en est -il réllement de la possible combinaison muscu-cardio dans son programme hebdomadaire ?
faire comme daddy et se garder la séance 4 pour le cardio ???? car niveau planning, je vois pas comment on peut faire si d'aventures on veut faire les 2 et qu'on doit se préserver avec un jour de repos le lendemain de chaque séance
coach ???? des éléments à m'apporter ????   |
Dans TOUTES les salles où je suis allée, ils me conseillaient de finir par 20 minutes de cardio pour détendre le muscle en douceur après l'effort. Evidemment c'est pas une séance sprint, juste une 'tite séance tranquille sans trop forcer. Si t'as fait les bras par exemple ou le haut, tu peux faire du rameur. |
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riverain972
Classe Eco 
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Localisation: Massy-Palaiseau
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| Posté le: 03 Avr 2008 15:14 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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| Bounns a écrit: | | riverain972 a écrit: | J'ai lu qu'il est fortement déconseillé d'enchainer cardio et muscu dans la même séance (et inversement).......que ça sert à rien, musculairement parlant
et ce sur plusieurs sites.........qu'en est -il réllement de la possible combinaison muscu-cardio dans son programme hebdomadaire ?
faire comme daddy et se garder la séance 4 pour le cardio ???? car niveau planning, je vois pas comment on peut faire si d'aventures on veut faire les 2 et qu'on doit se préserver avec un jour de repos le lendemain de chaque séance
coach ???? des éléments à m'apporter ???? |
Dans TOUTES les salles où je suis allée, ils me conseillaient de finir par 20 minutes de cardio pour détendre le muscle en douceur après l'effort. Evidemment c'est pas une séance sprint, juste une 'tite séance tranquille sans trop forcer. Si t'as fait les bras par exemple ou le haut, tu peux faire du rameur. |
p-e s'agit 'il dans ce cas, d'un léger décrassage post muscu 'en douceur' comme tu dis, mais dans le cas d'une perte de poids, apparemment ça n'est pas très efficace.....ils te disent que la muscu bouffe ton glycogène, ce qui a pour conséquence une diminution moins rapide du gras lors du cardio derrière
donc, on est d'accord pour muscu suivi de 20 min de cardio derrière .........
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thiphofwi
Embarquement 
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Localisation: 91 - Essonne
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| Posté le: 03 Avr 2008 16:14 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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| tyana972 a écrit: | vous voulez pas faire du vélo plutot dans le bois de vincennes
j'aime pas courir
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moi je suis partant, j'aimes pas courir non plus
bon ben je vais faire comme certain, je m'y mets à partir de lundi |
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tyana972
Siège service
Genre: Femme
Inscrit le: 25 Sep 2003
Sujets: 20
Messages: 1848
Localisation: 97275
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| Posté le: 03 Avr 2008 21:50 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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| thiphofwi a écrit: | | tyana972 a écrit: | vous voulez pas faire du vélo plutot dans le bois de vincennes
j'aime pas courir
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moi je suis partant, j'aimes pas courir non plus
bon ben je vais faire comme certain, je m'y mets à partir de lundi |
pas de soucis
en attendant je vais me remettre aux abdos
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sanahell
Classe Eco
Inscrit le: 23 Sep 2003
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Messages: 6922
Localisation: région parisienne
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| Posté le: 04 Avr 2008 18:49 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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Ho ... du vélo .  |
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PiPo
Assistant 
Genre: Homme
Inscrit le: 24 Avr 2002
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Localisation: issy-les-moulineaux
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| Posté le: 06 Avr 2008 21:49 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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Toujours personne pour Forest Hill Aquaboulevard ? (paris XV)  |
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sanahell
Classe Eco
Inscrit le: 23 Sep 2003
Sujets: 72
Messages: 6922
Localisation: région parisienne
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| Posté le: 06 Avr 2008 21:50 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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| TRop loin pour moi le forest hill. |
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tyana972
Siège service
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Inscrit le: 25 Sep 2003
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Localisation: 97275
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| Posté le: 06 Avr 2008 21:51 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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| PiPo a écrit: | | Toujours personne pour Forest Hill Aquaboulevard ? (paris XV) |
sa paaaaaaaaaaaaaaaaann'
en plus club med c'est mieux 
sinon je me suis mise à ça
c'est pas mal ça travail tout les abdos selon l'exercice qu'on fait
_________________
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PiPo
Assistant
Genre: Homme
Inscrit le: 24 Avr 2002
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Localisation: issy-les-moulineaux
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| Posté le: 06 Avr 2008 22:16 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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| tyana972 a écrit: |
sa paaaaaaaaaaaaaaaaann'
en plus club med c'est mieux
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mais non mais non
| sanahell a écrit: | | TRop loin pour moi le forest hill. |
dommage |
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Bounns
Siège service
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Inscrit le: 13 Fév 2007
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Localisation: 69 - Rhône
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| Posté le: 07 Avr 2008 07:18 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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| tyana972 a écrit: |
sinon je me suis mise à ça
c'est pas mal ça travail tout les abdos selon l'exercice qu'on fait |
Je ne connais pas cette machine, tu aurais des photos de démonstration pour le placement? J'ai du mal à visualiser. |
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coui
Charter 
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| Posté le: 07 Avr 2008 13:12 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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| sanahell a écrit: | | Ho ... du vélo . |
moi comme je ne peux plus courir, je fais du vélo d'appart en attendant le beau temps pour sortir le vtt.
20mn /7 km
en moyenne
et en plus je peut bouquiner tranquille 
_________________
Quand le ciel créa le temps, il en créa suffisament
proverbe mongol. |
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riverain972
Classe Eco
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Inscrit le: 29 Nov 2003
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Localisation: Massy-Palaiseau
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| Posté le: 07 Avr 2008 13:37 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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| tyana972 a écrit: | | PiPo a écrit: | | Toujours personne pour Forest Hill Aquaboulevard ? (paris XV) |
sa paaaaaaaaaaaaaaaaann'
en plus club med c'est mieux
sinon je me suis mise à ça
c'est pas mal ça travail tout les abdos selon l'exercice qu'on fait |
Club Med Gym.....les prestations sont vraiment opé.........dans cette salle , on ne fait pas de sport, on se montre ( composée en partie de cadres dynamiques qui veulent montrer qu'ils ont un abonnement sport etcc).....suis un peu dans le café du commerce là....mais sérieux, dans les vestiaires de club med, ya vraiment trop de P.d .....Les salles parisiennes en sont remplies...arffff..les douches collectives, j'en ai connu pdt 15 ans ça m'a jamais posé le moindre pb.......mais làs bas, C'est bien la première fois que je me suis senti mal à l'aise dans un vestiaire.......
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riverain972
Classe Eco
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eikichi onizuka
Siège service
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Localisation: au delà de la vie et de la mort
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| Posté le: 20 Mai 2008 16:23 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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| eikichi onizuka a écrit: |
Alors qui l'a acheté ? moi j'en ai une et je trouve ça efficace et facile, une vrai machine pour GEEK  bientôt y'a la nintendo Wii qui va sortir son set de fitness  voir le post http://www.volcreole.com/forum/sujet-32571.html |
Il n'y a que cette machine que j'apprécie parce que je bouge pas ou très peu .
Qui en a pris une aussi . |
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eikichi onizuka
Siège service
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Inscrit le: 03 Mai 2006
Sujets: 96
Messages: 1032
Localisation: au delà de la vie et de la mort
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| Posté le: 20 Mai 2008 16:26 Sujet du message: Dis- moi comment tu te muscles ? |
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Sinon y'a toujours Wii fitness pour 89euros  outils spécial otaku
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