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ylloa
Charter 
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 Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 20 Sep 2003 11:31 |
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 oui..c est simple je ne les trouve pas assez voyants on dirai kils sont la mais en fait kan on regarde bien y son pa la  donc voila je voudrai les developper un peu  |
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AngelSword
Classe Eco 
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 20 Sep 2003 11:35 |
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| ylloa a écrit: | 
MOI JAI UN PROBLEME DE MOLLET EST CE KE KELKUN POURRAI ME CONSEILLER DES BONS MOUVEMENTS PARCE KE A PART MARCHER SUR LA POINTE DES PIEDS JE VOIS PAS 
MERCI  |
La corde a sauter!! 
C'est bien connus.  |
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ylloa
Charter
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 20 Sep 2003 11:37 |
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| ouh lala mais c est ke ca va etre complike ca parce ke chez moi ca fai 28m2 et kjai des meubles dedans kan mem |
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AngelSword
Classe Eco
Genre: Homme
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 20 Sep 2003 11:43 |
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| ylloa a écrit: |
ouh lala mais c est ke ca va etre complike ca parce ke chez moi ca fai 28m2 et kjai des meubles dedans kan mem |
 !! c'est clair qu'il te faut un peu plus de place!!  |
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ylloa
Charter
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Inscrit le: 09 Juin 2003
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 20 Sep 2003 11:45 |
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| bon ba jai pa le choix jvais aller au parc piker une corde a sauter a un gosse ...kan il faut , il faut!! |
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alafoly!!!
Classe Confort 
Genre: Femme
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Localisation: .... là où me pousse le vent ......
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 20 Sep 2003 11:49 |
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| la course à pied!!! moi j'ai des monstres de mollets maintenant!! et vive l'athlé!!! |
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ylloa
Charter
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 20 Sep 2003 11:58 |
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dites..jvais peut etre dire une betise mais les appareils a electrodes la cest pas bien?
parce ke jsuis une feignasse moi jai peu de temps pour le sport a part chez moi dans mon 28m2 |
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Cris
Super-Modératrice 
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Localisation: Guadeloupe
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 21 Sep 2003 09:06 |
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| ylloa a écrit: |
dites..jvais peut etre dire une betise mais les appareils a electrodes la cest pas bien? |
Je crois que ces appareils sont bien si l'on a déjà une certaine forme musculaire...cela permet de tonifier et de conserver les acquis tout en continuant à pratiquer un sport...
Je sais que le step en salle développe pas mal les mollets aussi... |
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Cris
Super-Modératrice
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Localisation: Guadeloupe
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 21 Jan 2004 09:25 |
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 UP!!!!
Et n'hésitez à venir me secouer pour que je tienne à jour cette rubrique... |
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Ti Arawak
Siège service 
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 21 Jan 2004 10:34 |
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ah ben c cool une tite rubrique comme ca Merci Cris 
Alors moi je suis mince mais peut etre un peu trop et je trouves ke j'ai pas bcp de fesses....le comble pour une antillaise  donc je voulais investir dans un stepper pour développer tout ca....tu penses que c'est bien ?!? ou pas ou si non quel appareil qui soit pas trop encombrant (studio oblige)
Parce que je dois dire aussi que je suis très fainéante 
Merci pour tes conseils
Ti Arawak |
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tite rebelle
Siège service
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Localisation: Loraine
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 21 Jan 2004 10:38 |
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Moi j'ai eu deux petits monstres rapprochés et mon ventre en a pris un sale coup , alors ma question : comment bien faire ses abdos ????
Et le footing, c'est bon pourquoi au juste ??
Merci Crissounnette
Ah j'oubliais , je souhaite m'offrir soit un vélo d'appart soit un vélo élliptique , quel est le mailleur choix ? |
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Cris
Super-Modératrice
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Localisation: Guadeloupe
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 21 Jan 2004 11:37 |
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| Ti Arawak a écrit: |
donc je voulais investir dans un stepper pour développer tout ca....tu penses que c'est bien ?!? ou pas ou si non quel appareil qui soit pas trop encombrant (studio oblige) |
Je pense que tu peux investir dans un stepper, cela va t'aider à te muscler là où tu le souhaites
Moi, j'en fait 45 minutes par jour mais j'ai d'abord commencé en faisant 15 min tous les deux jours...
Pour les fesses, j'en fait sur la pointe des pieds ou encore les jambes bien fléchies...
Celui que j'ai est un de la marque ACTOR que j'avais acheté aux 3Suisses, je l'ai pris sans guidon...
Mais là, avec une utilisation quotidienne, je sens qu'il est en train de céder (au bout de 2 ans tout de même), donc je dois aller chez Go sport car j'ai vu qu'ils faisiaent dans leur catalogue un comparatif des différents steppers qu'ils proposent...
Je te tiens au courant |
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Cris
Super-Modératrice
Genre: Femme
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Localisation: Guadeloupe
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 21 Jan 2004 11:44 |
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@ Tite rebelle:
| Cris a écrit: |
UN VENTRE PLAT ET TONIQUE!
Position. Allongez vous sur le dos, les mains à plat sur le sol, les jambes tendues en l'air.
Mouvement. Décollez les fesses du sol en ne vous servant que de la force de votre ventre. Ne fléchissez pas les genoux, sinon ce sont les cuisses qui travaillent. Redescendez jusqu'à toucher les fesses sur le sol sans les reposer.
Allez y lentement et sans à-coups.
Respiration. Soufflez en montant et inspirez en descendant.
Répétitions. 3 fois par semaines. 3 à 4 séries de 30 mouvements avec 20 secondes de récupération entre chaque série! |
Le jogging, cela sert je pense à améliorer l'endurance, et si l'on en fait au moins une heure, à éliminer...
C'est bien car cela fait transpirer un peu et c'est bon pour le coeur!
Concernant, le choix des vélos, vu que les deux prennent à peu près la même place, le mieux c'est d'avoir le vélo elliptique: il est plus complet; tu ne travailles pas que les jambes...
| zoreille dans un autre topic a écrit: |
Descriptif : c'est un appareil cardio vasculaire qui stimule votre capacité respiratoire tout en brûlant les graisses (5 x plus de calories que la marche). Il sollicite tous les groupes musculaires hauts/bas, particulièrement les jambes, sangle abdominale, bras, fessiers, épaule et dos
le conseille est de l'utiliser 1demi heure par jour (pour les - courageux) |
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Ti Arawak
Siège service
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Localisation: 75013/972
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 21 Jan 2004 13:43 |
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| Cris a écrit: |
| Ti Arawak a écrit: |
donc je voulais investir dans un stepper pour développer tout ca....tu penses que c'est bien ?!? ou pas ou si non quel appareil qui soit pas trop encombrant (studio oblige) |
Je pense que tu peux investir dans un stepper, cela va t'aider à te muscler là où tu le souhaites
Moi, j'en fait 45 minutes par jour mais j'ai d'abord commencé en faisant 15 min tous les deux jours...
Pour les fesses, j'en fait sur la pointe des pieds ou encore les jambes bien fléchies...
Celui que j'ai est un de la marque ACTOR que j'avais acheté aux 3Suisses, je l'ai pris sans guidon...
Mais là, avec une utilisation quotidienne, je sens qu'il est en train de céder (au bout de 2 ans tout de même), donc je dois aller chez Go sport car j'ai vu qu'ils faisiaent dans leur catalogue un comparatif des différents steppers qu'ils proposent...
Je te tiens au courant |
Merci bcp Cris j'attends alors ton avis sur le plus intéressant avec impatience (mais pas trop cher hein ) |
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douce_caline
Siège service
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 21 Jan 2004 16:19 |
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Franchement c super la tite rubrique que tu as crée!
Merci de nous soutenir moralement! 
Depuis mon arrivée ici,ca fait un an, j'ai pris environ 8Kg et la je ne supporte plus mon corps!
Je voudrais les perdre ces 8 kg d'ici au mois de juillet et je suis decidée a me mettre serieusement au regime avec le sport.
Je fais du taekwondo et du volley dans la semaine mais malheureusement pour moi je taff le soir dans une pizzeria donc ca m'aide pas bocou.
Alors, Cris si tu as des conseils je te suis toute ouie!
Merci d'avance |
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