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Cris
Super-Modératrice 
Genre: Femme
Inscrit le: 10 Oct 2002
Sujets: 69
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Localisation: Guadeloupe
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 Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 17 Fév 2005 19:42 |
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| sandy a écrit: | 
Cris ma gazelle, ça va bientot faire une semaine que je fais mes abdos tous les soirs et j'ai tjr très très mal dans le bas du ventre 
c'est normal 
Je ne peux plus me lever de mon lit ou me taper une barre de rire sans souffrir le martyr 
C'est parce que je m'y prend mal |
Timoun, pa allé kassé cow' ban mwen...
Tu fais quel type d'abdos? Dans quelle position?
Tu respires bien? |
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sandy
Charter 
Genre: Femme
Inscrit le: 26 Oct 2003
Sujets: 66
Messages: 4551
Localisation: val de marne
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 17 Fév 2005 19:50 |
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C'est comme ça que je travaille mes abdos
Quant à la respiration, j'avoue ne pas trop y preter attention  |
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Cris
Super-Modératrice
Genre: Femme
Inscrit le: 10 Oct 2002
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Localisation: Guadeloupe
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 17 Fév 2005 20:01 |
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| sandy a écrit: |
C'est comme ça que je travaille mes abdos
Quant à la respiration, j'avoue ne pas trop y preter attention |
donc tu travailles les abdos du haut... 
Repose tes épaules au sol entre chaque mouvement...
Faut que tu fasses attention à souffler en levant le buste et à inspirer dans la descente...
Pense à t'étirer après les abdos: mets toi sur les genoux, buste droit et pointes des pieds reposant sur le sol.
Prends tes talons avec tes mains, tout en amenant le bassin et la poitrine vers l'avant. garde la position pendant 10 secondes et recommence. Respire bien profondément pendant l'étirement. |
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sandy
Charter
Genre: Femme
Inscrit le: 26 Oct 2003
Sujets: 66
Messages: 4551
Localisation: val de marne
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 17 Fév 2005 20:07 |
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ok, je vais tester comme ça pdt quelques jours et je reviens te voir après 
Merci Mdam' 
Et heu...Tant que j'y suis. Tu dis qu'avec ce mouvement je travailles les abdos du haut... d'après toi, vaut mieux que je me concentre pour le moment sur cette partie ou que je travaille d'autres muscles en meme tps
Con la question hein |
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Cris
Super-Modératrice
Genre: Femme
Inscrit le: 10 Oct 2002
Sujets: 69
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Localisation: Guadeloupe
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 17 Fév 2005 20:13 |
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Ben c'est toi qui vois...
Quelle est la partie qui te dérange le plus? |
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sandy
Charter
Genre: Femme
Inscrit le: 26 Oct 2003
Sujets: 66
Messages: 4551
Localisation: val de marne
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 17 Fév 2005 20:15 |
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Heu, jt'explique....Tu vois les hommes qui passent leur tps a boire de la bière et qui se retrouvent à 50 ans avec le ventre qui cache leur braguette
...
...
....
bah c'est moi |
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sanahell
Classe Eco 
Inscrit le: 23 Sep 2003
Sujets: 120
Messages: 9636
Localisation: région parisienne
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 17 Fév 2005 20:19 |
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 Allez sanddy au travail !!!! abdos du haut et du bas !  |
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boooba
Charter
Genre: Homme
Inscrit le: 08 Juin 2003
Sujets: 122
Messages: 4562
Localisation: Karukera
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 17 Fév 2005 20:29 |
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eh non sandy pa di mwen ca : LA CHUTE D'UN MYTHE  une bedaine ? |
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sandy
Charter
Genre: Femme
Inscrit le: 26 Oct 2003
Sujets: 66
Messages: 4551
Localisation: val de marne
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 17 Fév 2005 20:31 |
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@ sana : c'est sanDy 
toi tu as trop travaillé l'abdo du majeure d'ou le double clique sur la lettre D
@ boooba : jte rapl que j'ai eu une grossesse géméllaire |
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flora
Siège service 
Genre: Femme
Inscrit le: 17 Aoû 2004
Sujets: 11
Messages: 1466
Localisation: An mo tchò pié la GUYANE ...
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 02 Mar 2005 15:46 |
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Salut Cris je suis un peu dans le meme cas que Sandy .J'aimerais faire quelques abdos vu que je part en vacances au mois de juillet et j'aimerais etre un minimum au top pour me pavaner sur la plage si tu vois ce que je dire .
Ma question c'est que :pour faire les abdos il faut un minimum s'echauffer .peut-tu me dire combien de minutes ?
et environ combien minutes ou heures doit durer en moyenne une séance quotidienne d'exercicie physique ?
ou une séance un jour sur deux ?
Merci d'avance pour tes conseils.  |
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Nicky
Siège service
Genre: Femme
Inscrit le: 14 Déc 2002
Sujets: 8
Messages: 725
Localisation: La ville rose
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 03 Mar 2005 18:38 |
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J'avais complètement délaissé ce post
@Sandy: j'aimerais savoir si tu as une activité sportive régulière et/ou si tu pratiques de la danse ?
N, |
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sandy
Charter
Genre: Femme
Inscrit le: 26 Oct 2003
Sujets: 66
Messages: 4551
Localisation: val de marne
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 03 Mar 2005 22:40 |
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Nicky ma belle, a part courrir prendre le bus pour aller manger à pizza hut je fais pas grand chose comme sport
Mais j'ai djà essayé. Jme suis inscrite à moving ya 1 an 1/2, j'y suis allée pdt 1 mois a peu près avant que le ga se barre avec mes 700 euros 
Depuis juis dégoutée du sport genre |
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sTiV
Classe Eco
Genre: Homme
Inscrit le: 25 Jan 2004
Sujets: 143
Messages: 8864
Localisation: Eske sa ka gadéw???
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 03 Mar 2005 22:42 |
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| sandy a écrit: |
Nicky ma belle, a part courrir prendre le bus pour aller manger à pizza hut je fais pas grand chose comme sport
Mais j'ai djà essayé. Jme suis inscrite à moving ya 1 an 1/2, j'y suis allée pdt 1 mois a peu près avant que le ga se barre avec mes 700 euros
Depuis juis dégoutée du sport genre |
sandy a une cativité de musculage des doigts sur son clavier
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Maureen
Classe Eco
Genre: Femme
Inscrit le: 01 Jan 2005
Sujets: 72
Messages: 7342
Localisation: Chez les râleurs, ma juste place (sinon RP)
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 03 Mar 2005 23:02 |
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| sTiV a écrit: |
| sandy a écrit: |
Nicky ma belle, a part courrir prendre le bus pour aller manger à pizza hut je fais pas grand chose comme sport
Mais j'ai djà essayé. Jme suis inscrite à moving ya 1 an 1/2, j'y suis allée pdt 1 mois a peu près avant que le ga se barre avec mes 700 euros
Depuis juis dégoutée du sport genre |
sandy a une cativité de musculage des doigts sur son clavier
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arété sa... faut pas rire des gens qui se musclent les doigts...
parce que je le fais  ... nan c'est juste qu'en allant sur Volcreole, je tape assez vite alors du coup j'ai les doigts musclés
ps: coment on peut muscler la langue? parce que c'est aussi un muscle, et elle a une grande utilité, alors faut bien développer ses capacités |
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Nicky
Siège service
Genre: Femme
Inscrit le: 14 Déc 2002
Sujets: 8
Messages: 725
Localisation: La ville rose
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| Mode - Beauté - Santé: Sujet du message: Pour les sportives du Dimanche!!! Posté le: 04 Mar 2005 12:01 |
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| sandy a écrit: |
Nicky ma belle, a part courrir prendre le bus pour aller manger à pizza hut je fais pas grand chose comme sport
Mais j'ai djà essayé. Jme suis inscrite à moving ya 1 an 1/2, j'y suis allée pdt 1 mois a peu près avant que le ga se barre avec mes 700 euros
Depuis juis dégoutée du sport genre |
Dommage que tu sois dégoutée du sport, car même en prenant 1 ou 2 cours de danse dans la semaine, ou en pratiquant un minimum de marche, ou natation, ou vélo ça t'aiderait beaucoup.
Mais tu peux courrir derrière autre chose aussi
N, |
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