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chi3uz_971 · Posté le: 19 Oct 2008 13:43 Sujet du message: Faire le grand écart ??

Bonjour,

Depuis quelque temps j'aimerais faire le grand écart ( pour danser le dancehall ) et donc je voudrais savoir comment vous vous y êtes pris pour le réussir ... quel méthode prendre et combien de temps cela vous a pris ect... merci de vos reponses..

sanahell · Posté le: 19 Oct 2008 14:02 Sujet du message: Faire le grand écart ??

Je pense qu'il faut faire des exercices d'assouplissement tous les jours.

chi3uz_971 · Posté le: 21 Oct 2008 17:28 Sujet du message: Faire le grand écart ??

Et sa prend combien de temps pour voir des resultat ?

Missyna alna · Posté le: 04 Nov 2008 13:03 Sujet du message: Faire le grand écart ??

Il va te falloir de l'entrainement, tes progrès seront fonction de ta condition physique.

Un peu d'information
http://gymnet.org/souplesse.htm

drop it like it's HOT

(extrait de Madea go to jail)

Missyna alna · Posté le: 04 Nov 2008 13:18 Sujet du message: Faire le grand écart ??

Plus sérieusement , quelques exercices

caribbean island · Posté le: 05 Nov 2008 11:09 Sujet du message: Faire le grand écart ??

on dirait pas comme ça mais ça fait mal

il faut faire ces gestes régulièrement en tout cas

tiflo · Posté le: 05 Nov 2008 15:57 Sujet du message: Faire le grand écart ??

carolane · Posté le: 05 Nov 2008 16:07 Sujet du message: Faire le grand écart ??

Lorsque j'étais plus jeune, je faisais le grand écart sans aucun échauffement et je n'ai jamais eu mal... ni des douleurs et courbatures d'ailleurs. Cela dit, il y a belle lurette que je n'ai pas essayé, mais avec le poids des ans, cela me semble quas-impossible !!!