www.volcreole.com

[panthers]

une copine a moi veux perdre du poid mais elle ne sais pas comment...car elle ne veux pas se privé et en meme temp mangé équilibré...si vous avez une idée se serais bien pour elle
JE VOUS REMERCI(E) 1m60 et 83 kg...

[Cris]

DEUX CHOSES...

- Réduire la ration alimentaire journalière
- Une activité physique régulière à savoir au moins 3h voire 4h de sport par semaine...

[MISS-AUDREY]

ben moi mon conseil c'est deja de pratiquer un peu de sport, genre aller 2 fois a la piscine par semaine ou aller courir

et ensuite d'éviter de manger entre les repas

[Cris]

Tu trouveras des infos ici...


http://www.volcreole.com/forum/sujet-249.html

http://www.volcreole.com/forum/sujet-529.html

http://www.volcreole.com/forum/sujet-2539.html

[panthers]

[sexy-metiss-gwada]

apres ma grossesse g perdu 20kg en 5 mois, un ptit peu de volonté ma suffit, j ai pas fé bcp de sport (voir pratikement rien, juste du velo d appart d fois devant la tv), la semaines o bureau il vo mieux kan meme faire un effort, manger moins le midi et oublier un peu tt ce ki é sucrerie, gourmandiz etc... on s y abitu vite
je mangeais seinement la semaine et m'autoriser une fois par semaine a un bon mac do, kfc, ou resto... ca motive et puis quand c est pas souvent je pense pas que ca soit dangereux, il fo kel fass juste un petit effort, et puis les resultat se voi vite et son encouragen

[MISS-AUDREY]

[sexy-metiss-gwada]

thank sista, tous a l'heure tu parlais de sport sa compte le sport en chambre (combat de coq)[/quote]


biensur et puis ca muscle les cuisses et les fesses!

[Bass Man 94]

[Alianz' Prod]

Tout d'abord avant que ta copine ne perde espoir... demande lui de consulter un médecin et de faire une analyse sanguine...

parfois, il arrive que l'on soit enrobé sans forcémment manger beaucoup.

J'en suis l'exemple vivant, je suis déjà d'une famille de costaud la femme la plus petite de la famille c'est moi 1m73, la plus mince c'est ma cousine Isabelle 80kg.

Il y a deux ans suite à une hospitalisation j'ai perdue 15kg en 1 mois , j'étais assez contente car j'essayé de perdre du poids et je n'y arrivée pas... lorsque je suis retournée à la maison, ma mère à fliper car j'avais perdu au niveau du visage, mais quand j'ai voulue m'habiller grande surprise j'avais pris 2 ou 3 tailles de plus... étrange

J'en ai parler à mon doc, qui m'a orienté vers un endocrinologue, après une prise de sang plutot complète, le verdict est tombé je ne serait jamais mince a cause d'un disfonctionnement de la glande surreinale... aujourd'hui j'ai encore perdue mais je me suis stabilisé, j'ai même perdue une taille de fringue mais je ne pourrais jamais faire mieux...

En clair qu'elle aille voire un doc

[olive]

j'ai perdu 10kg en 2 mois...suivie par une nutritionniste...super dur comme régime...mais ça m'a appris à favoriser les légumes et le poisson et de manger moins...cependant j'ai encore 10kg à perdre (je fais aujourd'hui 1m60 pour 67kg)...
je crois ke la volonté y est pour beaucoup...mon régime date d'il y a 3 ans...depuis, j'ai plutôt cherché à rester stable niveau poids...j'oscillais entre 68 et 71kg...
avant la canicule j'étais à 69-70kg...voire72kg parfois...depuis la canicule, je suis redescendue à 66-67kg sans tro manger à cause de la chaleur...
faut manger 3 fois par jour...ton repas le plus important: le matin...si tu manges rien le matin (com tout le monde) mange bien le midi pour tenir jusqkau soir...le soir, mange mais pas bocou car c le soir kon stock....bois de l'eau ou du thé....
si tu as faim entre les repas, prends 1 fruit, pas forcément 1 pomme, fais toi plaisir...prends du thé sans sucre...si c pas possible, prends les parfums les plus fruités (framboise, fruits rouges) plus agréables au goùt mais toujours sans sucre...
mais c vrai ke peut-être tu devrai consulter un endocrino ou une nutritionniste...
pour d'autres conseils, écris-moi...
olivia

[Cheryla]

C'est simple :
- une alimentation équilibrée
- prendre ses repas à heure fixe
- éviter les grignotages et surtout ...
- faire du sport au moins une fois par semaine!!!!

Franchement le sport ça marche, moi j'en fait 2 fois par semaine et franchement après seulement 1 mois tu vois déjà la différence!!!!

[KENOU]

moi, j'ai été suivi par un generaliste à drancy et j'ai perdu mes 22kg. des remedes à base de plantes (sans trop d'effort). il m'a proposé la masothérapie, mais j'ai refusé car je déteste les piqures. je suis satisfaite du résultat (84kg à 62kg)

[foxybrown70]

Sa ka fèt!



Mon régime perso:
Petit déjeuner copieux. A bannir: pain aux chocolat, croissant, beurre...et lait entier.
Déjeuner: des légumes encore et encore. Perso c'est à base de brocolis, fenouil, courge.......tout ça à la vapeur.. (bon tu peux rajouter une cuillère de crème fraîche)
Goûter: des fruits une pomme ça cale bien.
Dîner:Rien. Qui dort dîne ou pâtes, riz, poisson...(un soir sur deux) éviter une deuxième assiette!!
Et tout ça associé à un sport: footing 2-3 fois par semaine minimum de 20 minutes puis 1 heure ...On y va crescendo. Puis descendre et monter en courant les escaliers du stade.!!!
Résultat au bout d'un an: les kilos s'envolent, le corps s'affine, ça détend, c'est bien pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires....
Le petit hic et la surprise pour mon entourage: j'ai adopté progressivement un régime plus ou moins végétarien. Et les gâteaux je les mange ches les autres!!

Foxybrown70

[Cris]